Yogaveda-logo

  Ayurvedisk detox

när du är trött och hängig...

TRÖTT OCH HÄNGIG?
Gör 9 dagars ayurvedisk detox mars 2020

Introduktion 10 mars, 17 - 18.30
 
Varför ayurvedisk detox?
Ofta samlar vi på oss slagg i kroppen över vintern för att skydda oss mot kyla och blåst. Det slagget gör sig påmint med stela leder, trötthet och olust när våren kommer som pockar på med växlande väder och knoppar som gradvis brister.

Den ayurvedisk detoxkuren är en kur som lyfter kropp och själ vid årstidsomställningar. Den ger rum för att må bättre, komma igång med en skönare livsstil och samtidigt få en mängd mattips och pepp för framtiden.

Hur svårt är det?
Att göra en detox är sällan lätt men det som gör denna lättsam är att Du äter och dricker nästan som vanligt de första dagarna (inte kött, akohol, socker och kaffe), dricker långkokta vatten, gör en daglig reningsrutin och äter Kitchari (grönsaksgryta) de sista tre dagarna.

Personligt stöd hela vägen
När det tar emot är det lätt att ge upp. Därför är denna detox upplagd så du får daglig pepp och inspiration varje dag.

Vad kan hända?
Du startar din detox en fredag så du har lördag och söndag att vila på för de eventuella främsta obehag du kan ha av huvudvärk, illamående mm som är vanliga utrensningssymptom. Andra symptom är tyngdkänsla, trötthet och att du fryser. Ju mer du har förberett desto färre symptom har du.
 
Vad behöver jag ha hemma för att lyckas?
Du behöver torrborste/vantar, sesamolja, färska grönsaker, mungdalbönor, basmatiris, kryddor för din ayurvediska persontyp och en god vilja att lyckas. Allt utom den goda vilja kan du köpa på plats:-)

Vad ingår i Startpaketet
Du får en flaska mognad sesamolja med ditt eget doftval, ayurvedisk detoxté, tungskrapa för munhälsa samt en burk Ayurvedisk krydda till maten.
 
ATT TÄNKA PÅ INNAN               
Detoxen görs för att stärka ditt välbefinnande. Den är inte en bantningskur även om vissa, men inte alla, kan förlora vikt. Den är till för stödja dig att städa ut Ama, d v s slagg som hindrar dig från att få full tillgång till kroppens och den mentala förmågans smidighet och styrka. Nedtrappningen en vecka innan, liksom alla rekommendationer och övningar som erbjuds är till för att minimera obehag och stödja utrensningen.

Du skall inte göra detox om du är sjuk, såvida du inte har vidtalat och fått ok från din läkare. Om vi vid Hälsochecken kommer fram till att det inte är lämpligt för dig att göra detoxen just nu så återbetalas allt utom rådgivningkostnaden som motsvarar 950 kronor.

Hör gärna av dig om du har några frågor
till lucia@kkikk eller ring Lucia 0703-321320

DETTA INGÅR

Introduktion till ayurvedisk detox med startpaket
Ayurvedisk hälsocheck inför detoxen, 1,5 timme
Recept på mat och dryck från en vecka innan till tre dagar efter detoxen
Yogapass för detox
Mailbrev med daglig guidning, pepp och tips
Personlig uppföljning via mail/sms samt personligt möte vid behov
 

UPPLÄGG

  • Ayurvedisk hälsocheck, 1,5 timme, bokas så snart du anmält dig     
  • 10 mars introduktion, du får en introduktion hur du ster för steg gör din detox        
  • 13 mars inför detox, inför detox städar du lite
      Du minskar ner på akohol, kött, gluten och kaffe.
  • Mailpepp, från dag ett får ett dagligt mail med pepp och recept.
  • Yogapass för detox ger dig en skön stund för att varje dag underlätta slaggets väg ut.
  • 20 mars start detox, du börjar med långkokt vatten efter din ayurvediska typ
  • 25 mars, du går över från "vanlig" kost till att enbart äta Kitchari (grönsaksgryta) för din ayurvediska typ.              
  • 28 mars avslut detox med långkokt vatten och specialkost.
  • 29 mars - 1 april upptrappning 

       Du vänjer magen stegvis vid att äta vanligt.

  • 31 mars, 17.00 - 18.30 uppföljning i grupp    

Röst om detox
Var en aning skeptisk till att börja med men tyckte att det kunde vara spännande att prova på, och det ångrar jag inte. Det kändes bra att få dagliga instruktioner och det var inga problem att följa dem. Efter någon dag började det ömma vid njurarna och värken spred sig ner i benen. Det höll i sig ett par dagar sen släppte det. Efter en vecka började välmåendet bli märkbart och de dagliga morgonrutinerna bli ett skönt nöje. Detoxen gav en välmående kropp med en känsla av lätthet och energi och jag är glad att jag gav det en chans.
                          
Rolf, detox hösten 2019